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减肥问题!

1、吃减肥药减肥：减肥药并不能帮助你长期减肥，反而会对身体造成伤害，导致一系列的副作用，如心悸、头晕、失眠、腹泻等。 节食减肥：节食减肥会导致身体缺乏营养，导致身体免疫力下降，容易造成抵抗力降低和营养不良等问题yy体育。 正确的减肥方法应该是根据自己的身体状况和生活习惯，制定合理的饮食计划和运动计划，并坚持执行。

2、避免快速减肥 快速减肥是每个女性都追求的，但是，这种急于求成的心态只会让你陷入瘦身反弹的危机。只有健康减肥才能永葆苗条。的确，过度节食和过量运动是会让你快速瘦下来，但长期来看，就成为了一条非常难走的路，你也会因为坚持不了而恢复之前的生活习惯，那么，复胖也就是理所当然的了。

3、你的情况属于所谓的yo-yo（忽上忽下）式减肥带来的后果，处理这种问题的最佳办法就是尽量保持现有的体重不再上升（虽然你还多承载着几磅赘肉）。有专家认为，保持体重不反弹要比减掉一些体重更加重要，因为这有利于长期维护身体健康。如果体重长期处于波动状态，会对心血管系统造成损害。

4、减肥期间的夜宵建议选择热量低、饱腹、好消化的食物，比如鸡蛋、燕麦、杂粮豆浆、坚果、牛奶等。 细嚼慢咽真的能瘦。 给大脑一个反应的时间，饱腹感信号会让你提前放下碗筷，如果可以建议每口食物咀嚼20下。 吃蛋黄并不会长胖。 每天吃1~2个全蛋没问题的。 运动后吃东西比不吃更好。

为什么女生来例假时会出现腰酸腰疼的现象呢?

1、来月经期间腰部疼痛还可能是由于心情因素影响的，因为女性如果压力过大，心情烦躁的话，在来月经的时候也会受到影响，有些患者还会增加痛经的情况，平时需要调整好自己的心理状态，并且还要学会释放压力，建议多做一些舒缓情绪的事情，如看书、听歌等。

2、前列腺素的增多 为了使经血顺利排出，女性在月经前几天至月经期间都会分泌一定的前列腺素，如果前列腺素分泌过多，会导致子宫平滑肌出现痉挛，放射到腰部则会引起腰部疼痛。子宫收缩 由于排卵后没有受精，为受孕而做准备的子宫内膜脱落后所致。

3、来月经为什么腰疼的厉害专家月经期间，女性的抵抗力会下降，情绪也比较容易波动，这些原因都可能会造成女性食欲差、腰酸、疲劳等症状，其次最重要的原因是经期失血过多。女性要怎样才能缓解月经期腰酸。

4yy易游、在我们日常生活中，也有一些女性朋友不是经期的时候，也出现腰痛的症状，这又是什么原因呢。经期腰痛的原因盆腔炎来例假腰疼还有可能是经期发烧、下腹坠痛可能是患了盆腔炎。子宫后位经期的腰痛可能是因为子宫后位或其它疾患所致。所以女性如果有这个症状建议及时去医院检查。

5、子宫位置异常来月经时腰疼可能是由于子宫位置引起的，子宫位置异常通常包括子宫位置前倾、后屈、脱垂等，其主要原因是当子宫后曲或后倾，则因子宫及周围发炎造成粘连，引起牵引性腰痛。盆腔炎盆腔炎是指女性盆腔生殖器官、子宫周围的结缔组织及盆腔腹膜的炎症。

怎样才能很好的体内排毒?

萝卜是肺脏的排毒食品。在中医眼中，大肠和肺的关系最密切，肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅，萝卜能帮助大肠排泄宿便，生吃或拌成凉菜都可以 百合提高肺脏抗毒能力。肺脏向来不喜欢燥气，在燥的情况下，容易导致积累毒素。

想要排毒应该多吃蔬菜水果、适量运动、保证充足睡眠，不要轻易尝试各种保健品及排毒疗法。喝水：水是身体中必不可少的物质，喝水量太少时不能及时排出体内的代谢产物，从而囤积大量的毒素。另外没有及时水更新的话也不能排除体内的毒素，细胞里面的水因为受到污染而对正常细胞带来损害。

吃青色的食物。按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。枸杞提升肝脏的耐受性。除了排毒之外，还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。

喝水排毒法大肠经排毒法：在早上5-7时，人体大肠经最为活跃，此时应当空腹喝200ml的白开水（最好是凉水），此举可以清理肠道，排除大肠内的毒素，还可以缓解便秘，有利于皮肤的养护。心经排毒法：在上午11-下午1时，人体心经最为活跃，此时应当空腹喝水来稀释血液，帮助排除心血管内的毒素。

日常体内应该怎么排毒？日常排毒方法第1～2天（1）起床：一杯温白水、白水加蜂蜜或热柠檬汁（2）早餐：1个水果（3）上午：少量干果（4）午餐：1碗糙米饭+2份蔬菜（5）下午yy体育：自制果汁（将1公斤苹果、梨、葡萄、芒果或草莓等水果榨汁后加等量的水。

逾珈实质是什么,这个词语是什么意思?

1、逾珈不是一个常见的词语，可能是指瑜伽的一种误写或变体。首先，我们明确逾珈的实质如果是指瑜伽的话，它是一种源自古印度的身心灵练习，旨在通过体位法、呼吸控制、冥想等多种方式达到身体、心灵和精神的和谐统一。接下来，我们来详细解释一下瑜伽的含义和起源。

2、逾珈（Yoga）一词原为梵文，有“联结统一”的意思，这是一种建立在身体与呼吸法和心灵结合一的一种身体与精神的锻炼。...逾珈训练就是在进行体位法练习时配合有意识的呼吸法使精神於安宁的锻炼。